帝无虚没有给他休息的机会，表情严峻，对着北宫羽大喝道：“现在开始，练习拳劲”。
帝无虚的训练想法是，练完了腿部，接着就练手了，这是一种统筹方法，能完美的展现锻炼人体的每一个部位。
“师傅，这拳劲怎么练？”，北宫羽认真的看着帝无虚，问道。
说实话，他已经有点喜欢上这种超越极限，爆发潜能的感觉了，他仿佛感受到了生命的燃烧与激情，一种很美妙很奇怪的感觉，激情与疯狂同聚，生命与热血共生，那滋味，很奇异，也很美妙。
“一拳崩天地，两拳破苍穹，拳功练到极致，可毁天灭地，不过以你现在这水平，顶多能打断一棵小树，记住，训练过程不得使用真气”。
随后，帝无虚带着北宫羽来到了一根苍天大树下，指着它说道：“好了，你就拿它来练习吧，记住：不准利用真气，你要在这棵大树的中心击打出三寸大小的窟窿，才可以停下来”。
“是，师傅”。
北宫羽点头应承下来，看着这棵大树，神色坚毅的走了过去，虽然他的腿此刻还是痛的厉害，但他还是咬着牙忍受着剧痛的折磨，一步一步的走上树的前面去，随后，微微活动了一下手骨，便一拳一拳的击打在树心上，每一拳都是用纯粹的力量，拳拳到肉，一丝真气也没发出。
“啊……’
北宫羽的嘴中忍不住呼痛道，他的手掌上已经血肉模糊，可是那坚硬的树木连一点点突兀都没有，这单独的肉拳用力打在木头上，那作用力可是全在他的手上，反震力也作落到他的手上，给了他的手骨很大程度的伤害，虽然表面上只是皮肉翻起，不过在他的手指骨等关节上，也有一股钻心般的疼痛传达到了大脑中。
“快，快点打，用力打！你早饭还没吃饱么’， 帝无虚在旁边大声的催促道。
“喝！’
北宫羽大声的叫了一声，猛地发力，拳头再次加大了力度，手掌再次的鲜血淋漓。
他脸上面无表情，彷佛没有看到自己手中的惨状一般，击打的速度还越来越快，那眼花缭乱的拳影，几拳之后下来，手上疼痛的致命，他情不自禁的微微降低了拳速，原本的拳拳到肉，偷偷的留下一丝缝隙，这样疼痛就减弱了很多。
“打到底，别偷懒’。帝无虚怒喝道。
北宫羽吐了一下舌头，随后咬了咬牙，又坚持的打下去，一拳到底。
虽然北宫羽喜欢这种超越人体极限的感觉，可那疼痛实在是难以忍受，真的很痛，很痛，让他很想就此放弃了。
“嘭嘭嘭’